神经衰弱的自我调节,济南精神医院表示:在我们的生活当中,如果神经衰弱患者能多了解一些关于神经衰弱的知识,是 可以采取自我治疗的,可是有的人可能不会相信,那么神经衰弱的自我调节应该如何进行呢?

　　神经衰弱的自我调节-应养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯.保持正常的紧张,对提高学习和丁作效率是必要的.长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利.

　　神经衰弱的自我调节-点攒竹、揉前额、按揉百会:取坐位或卧位,先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处),慢慢用力,约1分钟,以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部,约2分钟;后双中指在百会穴(头顶正)处用力揉捻约1分钟.

　　五指拿头:五指张开,由前额部至后项部,用力拿数十次.

　　摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴(肚脐)为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟.

　　点揉气海、关元:患者取坐位或仰卧位,用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处),缓慢揉动,每穴1分钟.

　　按揉三阴交:取坐位,弯腰,用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处),用力按揉2分钟.捏脊:俯卧,他人从腰部开始,捏紧背部皮肤,一松一紧,向上行走,重复操作10次左右.神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致脑的兴奋和抑制功能失调.